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헬스브리프에 올라온 모든 글입니다.

• 2026.10.14생활건강 환절기 건조한 피부, 보습은 순서와 타이밍부터제품 수를 늘리기 전에 샤워 직후 3분, 바르는 순서부터 점검해 볼 수 있습니다.
• 2026.10.13생활건강 샤워 물 온도와 시간, 피부에 부담을 덜어 주는 기준너무 뜨거운 물과 긴 샤워가 피부에 주는 부담, 계절에 맞는 샤워 습관을 정리했습니다.
• 2026.10.12영양·식습관 하루 물 섭취, 2리터가 모두에게 맞는 기준일까체중과 활동량, 식사 구성에 따라 필요한 수분량이 다릅니다. 소변 색으로 가늠하는 방법을 정리했습니다.
• 2026.10.11생활건강 환절기 아침저녁 기온 차, 옷차림은 어떻게 점검할까일교차가 큰 날 겹쳐 입기와 체온 조절을 위한 옷차림 기준을 정리했습니다.
• 2026.10.10영양·식습관 아침 식사를 거르는 날이 많을 때 살펴볼 점아침을 거르는 이유와 부담 없이 간단히 챙기는 방법, 주의할 점을 정리했습니다.
• 2026.10.09생활건강 실내 환기는 하루 몇 번, 언제 하면 좋을까환기 횟수와 시간대, 날씨에 따라 환기하는 요령을 정리했습니다.
• 2026.10.08영양·식습관 커피와 카페인, 하루 몇 잔까지 괜찮을까카페인 섭취 기준과 개인차, 수면과 속쓰림 등 나타날 수 있는 변화를 정리했습니다.
• 2026.10.07자세·통증 거북목 자가 점검과 일상 속 자세 습관벽에 서서 확인하는 간단한 점검과 화면 높이, 휴식 간격 같은 생활 조정을 정리했습니다.
• 2026.10.05자세·통증 오래 앉은 뒤 허리가 뻐근할 때 해 볼 수 있는 움직임앉아 있는 시간이 길 때 허리 부담을 줄이는 자세 변화와 짧은 움직임을 정리했습니다.
• 2026.10.03자세·통증 아침에 발뒤꿈치가 아플 때 확인할 것아침 첫걸음에 발뒤꿈치가 아픈 경우 생활 속 점검 항목과 진료 기준을 정리했습니다.